Cách Làm To Núi Đôi Tăng Liền 5Cm Chỉ Bằng Đu Đủ, Cách Để Kích Thích Vòng Một Phát Triển Nhanh Hơn

Cách chăm sóc núi đôi nở nang, săn chắc. Chăm sóc đôi gò bồng đào khỏe, đẹp không phải là vấn đề gì quá phức tạp, nhưng đây cũng là mối bận tâm hàng đầu của chị em.

Đang xem: Cách làm to núi đôi

Chăm sóc núi đôi thế nào là đúng cách?.

Để có được vòng một căng tràn sức sống và quyến rũ các chị em phụ nữ nên chú ý đến nhiều yếu tố: chế độ ăn uốnghợp lý, tập trung vào những thực phẩm cung cấp những dưỡng chất tốt cho vòng một của bạn.Đồng thời kết hợp với việc tập thể dục và mát xa đúng cách sẽ giúp cho núi đôi luôn săn chắc, tròn trịa và hấp dẫn.

Đặc biệt với phụ nữ sau sinh lấy lại vóc dáng sau sinh đã khó, nhưng lấy lại vòng một còn khó hơn rất nhiều, có nhiều chị em đã hoàn toàn mất hy vọng là mình có thể sở hữu bầu ngực săn chắc và quyến rũ như thời thanh xuân. Thật ra điều này không quá khó nếu các chị em kiên trì và thực hiện các biện pháp dưới đây:

Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng hợp lý

Một chút lưu ý trong ăn uống hằng ngày có thể giúp bạn tăng kích cỡ vòng 1 một cách tự nhiên và an toàn, lại vô cùng đơn giản, để mỗi ngày của bạn là một niềm vui. Một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy nhiệt huyết và một nụ cười rạng rỡ… bạn vẫn có thể thu hút bao ánh nhìn.

Một số loại quả bạn nên bổ sung hàng ngày như:

– Quả bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, có chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ và vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực.

– Cam rất giàu vitamin C, có tác dụng ngăn chặn sự biến dạng của ngực, ngăn ngừa chảy xệ vú. Bí quyết ăn cam tốt nhất là trước và sau bữa ăn nửa tiếng và trước khi đi ngủ. Hoặc nước cam vắt pha thêm chút rượu rum hoặc nước cam ấm.

– Nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin, cũng có tác dụng ngăn ngực chảy xệ, nhão do thời gian. Cách chế biến nho tốt nhất cho ngực là pha nước ép cùng cà chua. Nho bóc vỏ bỏ hạt, cà chua bỏ vỏ ép thành nước. Uống đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện nội tiết tố, giúp nở ngực.

– Đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván… kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực.

Một số món ăn bổ dưỡng nên ăn:

– Chân giò hầm sẽ cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để phát triển một bộ ngực như ý muốn. Với những cô gái đang tuổi dậy thì, nếu nhận thấy vòng 1 của mình nhỏ hơn của bạn bè thì nên cải thiện ngay. Ở tuổi đang phát triển sẽ dễ cải thiện hơn khi chúng ta đã nhiều tuổi.

– Gà hầm đậu tương, ngải cứu vừa giúp bồi bổ sức khỏe lại có thể tăng kích cỡ vòng 1. Bạn có thể hầm gà với đu đủ hoặc các loại hạt nhiều chất béo, protein như hạt sen, đậu tương… rồi ăn kèm với cơm, bánh mì, bún giúp cải thiện vòng 1 nhanh chóng.

Các sản phẩm từ sữa giúp ích rất nhiều cho việc tăng kích thước ngực của bạn. Một là ăn rất nhiều sản phẩm sữa sẽ tăng thêm trọng lượng cơ thể của bạn, do đó có thể tăng kích thước ngực.

Chế độ tập luyện thể dục và mát xa đều đặn

Ngoài việc tập thể dục đều đặn các chị em nên dành chút thời gian cho việc mát xa giúp thư giãn và tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả.

Dùng ngón tay đeo nhẫn và ngón giữa ấn vào giữa haikhe ngực, để kích thích hoạt động của ngực. Sau đó dùng bàn tay di chuyển tròn từ phía trên bầu ngực xuống đếndưới ngực. Mỗi bên thực hiện 10 lần. Lấy tay trái vòng sang ngực bên phải và bắt đầu kíchthích các tuyến, mát xa vòng quanh bầu ngực. Thực hiện 2 phútvà chuyển sang bầu ngực còn lại. Dùng tay mát xa từ nách bên trái sang bên phải, đi quaphía trên ngực. Thực hiện 20 lần. Sau đó, đổi bên. Động tác này,rất tốt cho phụ nữ văn phòng, do ngồi nhiều nên thường tích mỡthừa ở vùng ngực. Đặt 2 tay từ phía dưới nách, mát xa hướng lên phía trên, thực hiện 20 lần.

Mát xa là một biện pháp hữu hiệu mang lại vẻ đẹp cho bầu ngực. Tự mát xa có tác dụng giải phóng các chất ứ đọng trong ngực đồng thời giúp tạo dáng lại đôi gò và giúp chúng thư giãn.

Bạn đã biết cách chăm sóc núi đôi?

Bạn đã biết cách chăm sóc núi đôi?

*

5 5 15

Sở hữu vòng một căng tròn là ước mơ của tất cả mọi phụ nữ, nhưng có thể do những quan niệm sai lầm mà tự chúng ta đã đánh mất vẻ đẹp của đôi gò bồng đảo.Cho con bú sẽ làm hỏng ngực?Sai – Nhiều bà mẹ không muốn cho con bú vì sợ hỏng ngực. Tuy nhiên, đây là chức năng chính của ngực, vì thế chúng ta đang làm điều ngược lại với quy luật tự nhiên. Sau 9 tháng mang thai, sữa mẹ được dự trữ trong cơ thể, đợi tới ngày nuôi con, tuy nhiên, nếu bạn không cho bú, quá trình sản xuất sữa sẽ bị đảo ngược, không có lợi cho sự trao đổi chất trong cơ thể. Vì thế y học hiện đại khẳng định cho con bú chính là cách để bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa ung thư vú.Khi cai sữa ngực sẽ teo tóp đi?Sai – Nhiều chị em có quan niệm sau thai kỳ và cho con bú, bộ ngực sẽ nhỏ và chảy hơn. Tình hình không bi quan tới mức vậy.Thường sau khi sinh 2 năm là bộ ngực của người phụ nữ đã trở lại hình dạng 90% như ban đầu. Để giữ cho bộ ngực được đẹp, bạn nên chú ý mặc áo ngực dành riêng cho bà bầu trong thời kì mang thai .

*

Cho con bú giúp bảo vệ ngực.

Tình dục giúp vòng một đẹp hơn?Đúng – Vòng một cũng yêu thích sự ngọt ngào như chính phụ nữ vậy, khi được mát xa nó sẽ căng hơn, thúc đẩy quá trình sản xuất hóc môn, lưu thông máu. Vì thế hoạt động tình dục đều đặn giúp vòng ngực của phụ nữ được đẹp hơn.Mặc áo lót giúp ngực đẹp hơn?Đúng – Nhiều người có thói quen “thả rông” khi ở nhà. Đây là thói quen xấu, đặc biệt khi bạn tập thể dục thì áo ngực có tác dụng nâng đỡ, giúp ngực không bị giãn cơ chằng, nguyên nhân dẫn đến chảy sệ.Tập thể dục giúp tăng vòng một?Đúng – Thay vì những bài tập tạ, hãy tập những bài nhẹ nhàng, giúp kích thích sự phát triển của tuyến vú.Bài 1: Chắp 2 bàn tay trước ngưc, dùng lực đẩy tay về phía bên phải, sau đó tiếp tục đẩy về bên trái, lặp lại mỗi bên 10 lần.Bài 2: Đứng trước tường, chống hai tay vào tường, song song với ngực, dùng lực đẩy như đang đẩy tường, giữ trong 1 phút, sau đó thả ra và tiếp tục lặp lại 20 lần.

Vòi hoa sen giúp tăng size ngực?Đúng – Bạn có thể dùng vòi hoa sen phun nước lạnh vào ngực trong vài phút sẽ có tác dụng kích thích cơ ngực phát triển.

Xem thêm: Kem Cốt Bò Có Tốt Không ? Kem Cốt Làm Trắng Da: Thần Dược Hay Thuốc Độc

5 cách chăm sóc “núi đôi” mùa hè

Mọi phụ nữ đều muốn sở hữu gò bồng đảo nóng bỏng nhưng không phải ai cũng biết cách chăm sóc tốt cho nó.

1. Mặc đúng kích cỡ áo ngực

Cứ 10 phụ nữ thì có đến 7 người mặc không đúng cỡ áo ngực. Mặc áo lót lỏng quá sẽ khiến bầu ngực bị sệ xuống. Áo chật quá sẽ gây những vết hằn và làm ngực bị biến dạng. Bạn nên chọn một chiếc áo ngực có thể giữ và nâng ngực. Điều này không chỉ tạo vẻ ngoài đẹp mà còn giúp giảm nguy cơ đau lưng cho phái đẹp.

Mẹo: Một chiếc áo ngực vừa vặn với cơ thể khi đáp ứng những điều dưới đây:

– Khi đưa tay lên cao quá đầu, chiếc áo ngực không bị tuột lên mà vẫn ôm trọn bầu ngực.

– Trong quá trình sinh hoạt hàng ngày, vòng dây phía sau lưng của áo ngực không bị trượt lên cao hơn so với phần ngực phía trước.

– Phần giữa của áo ngực, chỗ nối liền hai quả áo – ngay xương ức của bạn nằm áp sát vào phần chân ngực và không tạo ra một khoảng hở.

– Hai bầu ngực phải nằm vừa vặn trong phần quả áo.

– Hai sợi dây áo trên vai chỉ nên chịu khoảng 10% sức nặng của bầu ngực. Nếu hai sợi dây này phải gánh vác hầu hết sức nặng của phần bầu ngực thì bạn nên chọn một chiếc áo nhỏ hơn.

2. Dưỡng ẩm hàng ngày

Vùng da phần ngực thường mềm, mỏng, rất nhạy cảm và khô. Do đó, việc bạn cần làm là cung cấp độ ẩm cần thiết cho nó bằng cách sử dụng kem dưỡng thể và thoa lên ngực hàng ngày. Chỉ mất vài phút nhưng đem lại hiệu quả không ngờ.

3. Sử dụng kem chống nắng

Đừng bao giờ nghĩ rằng do có các lớp áo nên ngực không bị tác hại của ánh nắng mặt trời. Thực tế đã cho kết quả ngược lại. Do là phần nhạy cảm nhất trên cơ thể nên đây là nơi bạn cần thoa kem chống nắng nhiều hơn. Theo khuyến cáo của các bác sĩ chuyên khoa da liễu, chỉ số SPF cho ngực nên từ 60 trở lên.

4. Tự kiểm tra ngực

Để phát hiện ung thư vú sớm, hàng tháng bạn nên tự kiểm tra ngực. Nơi tốt nhất để làm việc này là trong phòng tắm khi đang thoa xà phòng hoặc khi đang bôi kem dưỡng ngực.

Cách kiểm tra bầu ngực như sau:

– Đứng trước gương, chạm tay lên ngực để kiểm tra độ cân xứng. Chú ý những thay đổi về hình dạng, màu sắc… Như là: Núm vú lõm, núm vú lồi, màu sắc thay đổi, những nếp nhăn nheo…

– Đưa hai tay vòng ra sau đầu và kiểm tra hình dạng phía trước và bên cạnh. Chú ý về: Có đối xứng hay không, có chỗ nhăn hay không, có chỗ lõm hay không.

– Đặt tay lên hông, ghìm chặt và cúi xuống hướng về phía trước. Kiểm tra: Độ cân xứng, hình dạng tổng thể, hướng núm vú.

– Cảm nhận sự thay đổi trên ngực: Nằm dài với chiếc khăn tắm lót dưới vai phải, giơ tay phải lên qua đầu và dùng tay trái kiểm tra các vùng từ: phía dưới tay đến đường vú phía dưới, tiếp đến xương vú, lên trên xương cổ giáp vai, quay trở về nách, dùng 3 ngón tay giữa của tay trái, giữ ở vị trí khum khum. Di chuyển theo những đường vòng tròn nhỏ, hẹp. Ấn ở 3 mức: nhẹ, vừa và sâu. Kiểm tra toàn bộ khu vực.

Sau đó, kiểm tra bên ngực phải, giơ tay trái lên, rồi dùng tay phải như thứ tự trên. Nếu phát hiện bất kỳ cục lỏn nhỏn hay sự thay đổi nào, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

5. Ăn uống lành mạnh

Bạn nên duy trì chế độ ăn uống một cách cân bằng. Các loại rau quả như đào, mận, cá hồi, bông cải xanh, dầu ô liu, tỏi, quả óc chó… sẽ giúp bổ sung chất chống oxy hóa và giảm sự hấp thụ oestrogen (chất gây ung thư). Tăng cường protein trong mỗi bữa ăn để cung cấp lượng collagen cần thiết.

Chăm sóc ‘núi đôi’ đúng cách

Mọi phụ nữ đều muốn núi đôi nở nang, nhưng chăm sóc núi đôi để phòng ngừa các bệnh cũng như dấu hiệu lão hóa là rất quan trọng.

Chăm sóc núi đôi là rất cần thiết với mọi phụ nữ ở bất kỳ độ tuổi nào. Dưới đây là 5 cách đơn giản để chăm sóc núi đôi của bạn.

1. Tập luyện thường xuyên

Tập luyện không làm tăng kích thước núi đôi. Chuyên gia thẩm mỹ Franco Matez cho biết tập luyện có thể định hình núi đôi và tăng cường tuần hoàn. Ông giải thích rằng hàng ngày tập chống đẩy đều đặn trong 15 phút sẽ giúp núi đôi săn chắc hơn. Tập tạ giúp tăng cường cơ ngực và sau đó là núi đôi.

2. Mát xa ngực

Bạn có thể dùng dầu thảo dược mát-xa ngực bằng tay tại nhà. Tiến sĩ Gayatri Kulkarni cho rằng mát-xa ngực giúp tuần hoàn máu. Bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi về chất lượng da. Hãy giữ núi đôi trong bàn tay và ấn nhẹ nhàng trong khi di chuyển lên trên. Sau đó, sử dụng đầu ngón tay và mát-xa theo chiều kim đồng hồ rồi ngược chiều kim đồng hồ. Để tăng phần thú vị, bạn có thể cùng chàng thực hành bài tập này.

3. Tự kiểm tra

Ung thư vú không còn là vấn đề sau mãn kinh nữa. Kiểm tra thường xuyên sẽ cảnh báo bạn trước khi mọi thứ trở nên trầm trọng. TS. Kulkarni cho biết nếu thấy u cục khi mát-xa ngực thì bạn nên đi khám bệnh. U cục đó có thể là một khối u. Nếu núi đôi hoặc núm vú của bạn rất mềm, bạn có thể bị viêm.

4. Mặc áo ngực phù hợp

Áo ngực không phù hợp khiến núi đôi trông xấu hơn. Mặc áo ngực không đúng cách có thể gây tổn thương mô mềm hoặc rách dây chằng. TS. Kulkarni cảnh báo rằng áo ngực chật hoặc không vừa có thể hạn chế lưu thông máu và cung cấp không khí, gây tích tụ các chất độc ở ngực, có thể dẫn đến ung thư vú. Bạn nên chọn áo ngực đúng kích cỡ và vừa khuôn ngực.

Xem thêm: Cách Kho Sườn Chua Ngọt Ngon Quên Luôn Lối Về, Sườn Xào Chua Ngọt Ngon Đúng Điệu Cả Nhà Đều Khen

5. Thoải mái khi ngủ

Khuyến cáo cuối cùng của TS. Kulkari là không nên mặc nội y khi ngủ. Khi đi ngủ, bạn nên mặc bộ đồ ngủ thoải mái.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Hướng dẫn